TijgerPowerMama

T.I.J.G.E.R PowerMama

Training In Je Gezondheid En Resultaat is Coaching & Training speciaal voor, tijdens en na je zwangerschap. Je kunt bij ons terecht voor T.I.J.G.E.R PowerMama Zwangerschapscursus, T.I.J.G.E.R Powermama Bevalt, T.I.J.G.E.R PowerMama Core Restore (na de bevalling) en doorlopende lessen T.I.J.G.E.R PowerMama Training (gemixt zwanger & bevallen).

Sporten tijdens de zwangerschap en
na de bevalling

Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig om voldoende rust te nemen en het sporten tijdens en na je zwangerschap verantwoord aan te pakken. Hoe doe je dat? Dat leer je bij Training In Je Gezondheid En Resultaat…

Wat wij aanbieden? De handvaten die jij nodig hebt om beter met je lichaam om te gaan tijdens de zwangerschap en je meer kennis te geven over het lichaam, de fysieke en fysiologische veranderingen die het doorgaat tijdens en na de zwangerschap en waar je allemaal rekening mee kunt houden, niet alleen in de sportschool, maar vooral ook in het dagelijks leven.

Mama voelt zich

✓ Fit en energiek zwanger
✓ Fysiek en mentaal sterk
✓ Voorbereidt op de bevalling en het herstel daarna
✓ Lekker sportief zodat ze zo sterk en fit mogelijk aan haar bevalling begint
✓ Open om ervaringen uit te wisselen met andere moeders
✓ Zelfverzekerd en vol positief om het moederschap tegemoet te gaan

Maar Mama wilt ook

✓ Zoveel mogelijk fysieke klachten zoals bekkenpijn of andere kwalen voorkomen
✓ Een gezond gewicht behouden en lekker in haar vel zitten
✓ Blijven trainen en zich laten informeren over de fysieke veranderingen en waar ze rekening mee moet houden
✓ Niet bang of onzeker zijn over haar bevalling en meer zelfvertrouwen en rust ervaren
✓ Goed geïnformeerd zijn over haar zwangerschap, de bevalling en herstel

Jij kunt bij ons terecht voor

Tijdens je zwangerschap

T.I.J.G.E.R PowerMama Zwangerschapscursus
T.I.J.G.E.R PowerMama Training (gemixt zwanger & bevallen)

Meer informatie

Voorbereiding op je bevalling

T.I.J.G.E.R PowerMama Bevalt
T.I.J.G.E.R PowerMama Training (gemixt zwanger & bevallen)

Meer informatie

Na je bevalling

T.I.J.G.E.R PowerMama Core Restore
T.I.J.G.E.R PowerMama Training (gemixt zwanger & bevallen)

Meer informatie

T.I.J.G.E.R PowerMama
Pakketvoordeel

T.I.J.G.E.R PowerMama zwangerschapscursus €180,-
T.I.J.G.E.R PowerMama Bevalt €130,-
T.I.J.G.E.R PowerMama Core Restore €180,-

~~€490,-~~

€399,-

Meer informatie

De trainers van T.I.J.G.E.R PowerMama zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en werken nauw samen met verloskundigen en bekkenfysiotherapeuten. Heb jij klachten zoals een diastase, urineverlies, bekkenpijn en of een verzakking dan kun jij ook bij ons terecht!

De ervaringen van

Me-time

Ik noem het uurtje sporten bij Shrila ook wel Me-time. Even goed knallen met uitdagende oefeningen en tussendoor bied ze ook het luisterend oor aan. Ze geeft veel energie. Ik kan Shrila iedereen aanbevelen. Shrila je bent een geweldig mens.

Lydie Bessems

Duidelijke en veilige training

I was looking for a comprehensive and safe training that i could do during pregnancy and Powermama was exactly that and more. Shrila was super nice and clear since the beginning. She explained all about the muscles that we were going to train and the Do’s and Dont’s.

Daniella Carrillo

Een echte aanrader

Na 2 keizersnedes vond ik het tijd om het sporten weer goed op te pakken, maar ik wist niet goed waar te beginnen. Na al eerder enkele personal trainingen van Shriladevi gehad te hebben, heb ik de powermamacursus gevolgd. Ik zou de training iedereen aanraden.